Restorative yoga

Bij deze vorm van yoga ligt de focus op ontspanning. Restorative yoga wordt ook wel ‘herstel’ yoga genoemd.  Vooral de gebieden van schouders, rug, bekken en heupen worden in verschillende poses uitgenodigd om te ontspannen. Kussens en dekens worden gebruikt als ondersteunende hulpmiddelen om een comfortabele houding aan te kunnen nemen. Je ligt soms wel 10 à 15 minuten in een pose zodat je werkelijk tot rust kunt komen.  Door de zachte benadering, fysieke ondersteuning door bolsters en kussens en de liggende houdingen kom je gemakkelijk tot ontspanning.

Deze vorm van yoga is zonder inspanning. De les is een rust moment van zorgzame aandacht voor jezelf. De les is geschikt als je bijvoorbeeld slecht ter been bent of stress gerelateerde klachten hebt.

Restorative yoga is iets voor je :

-Als je een blessure hebt, chronische pijn of een burn-out

-Als je wil leren hoe je dieper kan ontspannen

-Als alle andere vormen van yoga te zwaar voor je zijn

-Na de zwangerschap of als je in de overgang zit

 

 

 

 

 

Wanneer:

  • maandag: 10.30 -11.45 uur
  • woensdag: vanaf 3 oktober 6 weekse  van 17.30 -18.45 uur
  • data 6 weekse:3,10,17,24,31 oktober en 7 november
  • kosten: E 75, losse les ook mogelijk E 15 ,tussentijds instromen mogelijk

Docent:

Jakoline Hovinga