Pilates

Pilates is een methode voor het trainen van het hele lichaam.

Deze trainingsmethode is ruim 100 jaar geleden door Joseph Pilates ontwikkeld. Omdat hij als kind leed aan chronische aandoeningen zocht hij naar een manier om zijn gezondheid te verbeteren en zijn lichaam sterker te maken. Dat deed hij met o.a. krachttraining, gym en boksen.

Later verdiepte hij zich ook in Tai Chi en yoga. Hij was gefascineerd door de enorme concentratie bij die oefeningen, de controle over de geest en niet in de laatste plaats de belangrijke rol van de ademhaling in de oefeningen. Zo ontstond een trainingsmethode die vooral gebaseerd was op een nauwkeurig en gecontroleerd bewegingspatroon en die hij aanduidde met “Contrology”. In 1945 publiceerde hij een boek met daarin zijn grondoefeningen. Deze oefeningen vormen nog altijd het hart van de methode.

Resultaten van Pilates

• Versterking van de core
• Stevige en slanke spieren
• Betere lichaamshouding
• Verbetering van het lichaamsbewustzijn
• Minder stijfheid
• Beter evenwicht
• Betere prestaties in andere sporten
• Ontspanning

Voorwaarde is dat er met regelmaat en nauwkeurig getraind wordt. Hoe vaker je traint, des te sneller je resultaat ziet.