Yoga individueel

 

Yoga en Yoga therapie werkt ondersteunend bij tal van klachten en ongemakken.

 

Een individuele yoga sessie is volledig afgestemd op jouw wensen en behoeften. Er wordt o.a gewerkt met hatha yoga houdingen, Mindfulness en adem oefeningen van de Methode van Dixhoorn (Adem- en ontspanningstherapie).

Er zijn verschillende redenen om te kiezen voor een individuele begeleiding:
– Bij fysieke klachten zoals rugpijn, hormonale disbalans of conditie opbouw
– Bij een burnout
– Bij slecht slapen
– Bij een gespannen adempatroon of hyperventilatie.
 
Afhankelijk van jouw hulpvraag kunnen we daar in een aantal individuele sessies aan werken en ook vooruitgang mee boeken.
 
Vaak zijn deze klachten stress gerelateerd en is de adem hoog, oppervlakkig en gejaagd met alle mogelijke gevolgen: je kan je opgejaagd, gespannen en moe voelen.
De manier waarop we ademen heeft grote impact op onze kwaliteit van leven. De yoga en adem oefeningen geven ontspanning en rust. Je gaat je weer vitaler voelen.
 
Misschien heb je geen van deze klachten maar zoek je een opfrisser en wil je je eigen practice verdiepen of werken aan een bepaald thema.
 
Een individueel Pilates traject is ook mogelijk. Neem gerust contact met ons op voor vrijblijvende informatie.