Hatha yoga

In de yoga les wordt geconcentreerd een aantal houdingen aangenomen. Je verkent zo je eigen fysieke grenzen en ontwikkelt daardoor een oplettende manier van luisteren naar het lichaam. Je leert de adem te observeren, gedachten en gevoelens die opkomen als je de oefeningen doet mogen er zijn.

Hatha yoga is voor veel mensen een toegankelijke manier van yoga beoefening die goed vol te houden is. Het maakt je soepel, sterk en ontspannen.

Naast de houdingen speelt de adem een belangrijke ondersteunende rol tijdens de beoefening. Door deze te observeren wordt je je bewust van wat er zich afspeelt in het lichaam.

Adem en denken werken als een spiegel, wanneer de adem rustig wordt, wordt ook het denken rustiger en andersom Dit vraagt focus en aandacht en brengt je in verbinding met je gevoel in plaats van het denken.

De les eindigt met een lange liggende ontspanning.

Door regelmatig te oefenen met aandacht en overgave groeit het lichaamsbewustzijn en wordt niet alleen het lichaam sterk en flexibel maar ook jijzelf wordt sterker. Je bent ontspannen en voelt je meer in verbinding met jezelf en de wereld om je heen.

De reden om yoga te beoefenen is voor iedereen anders; een aantal voordelen zijn:

• Je leert dieper te ontspannen en vrijer te ademen
• Je lichaam wordt weer soepel, veerkrachtig en sterk
• Zorgen en  stress nemen af
• Meer rust en focus in het denken
• Vergroot de vitaliteit en het (zelf) vertrouwen
• Je ervaart de rust en stilte in jezelf

Wij kiezen er bewust voor om in deze tijd, die door velen als hectisch wordt beleefd, les te geven in vaste, kleine groepen. Dit geeft regelmaat en bevordert innerlijke rust. Kijk op het lesrooster voor de verschillende lessen in de week en het weekend.

Iedereen is van harte welkom!