Yoga Nidra

is een heel oude vorm van yoga. De methode, waarmee je systematisch naar complete ontspanning toe werkt, vindt haar oorsprong zo’n 700 voor Christus in India. Ze word wel gezien als de brug tussen de laatste twee stappen van het achtvoudige pad van yoga: dhyana, oftewel meditatie, en samadhi (compleetheid ervaren).

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat Yoga Nidra veel voordelen heeft: het is  stress verlagend en verbeterd de harstslag variabiliteit. Het ondersteunt een gezond immuunsysteem, kalmeert het zenuwstelsel en vermindert daarmee tekenen van post traumatische stress.