Yoga privé les
Een individuele yoga sessie is volledig afgestemd op jouw wensen en behoeften. Er wordt o.a gewerkt met hatha yoga houdingen, Mindfulness en indien gewenst adem oefeningen van de Methode van Dixhoorn (Adem- en ontspanningstherapie).
Er zijn verschillende redenen om te kiezen voor een privé les of individuele begeleiding:
– Geen behoefte of tijd om in een groepsles mee te doen
– Bij fysieke klachten zoals rugpijn, hormonale disbalans of conditie opbouw
– Bij overspannenheid of burnout
– Bij nek-schouder of rugklachten
– Bij slecht slapen
– Bij een gespannen adempatroon of hyperventilatie.
Afhankelijk van jouw wens kunnen we daar afspraken over maken. Bijvoorbeeld een vaste les per week afgestemd op jouw agenda of in een aantal individuele sessies.
Bij spannings klachten die stress gerelateerd zijn is de adem hoog, oppervlakkig en gejaagd met alle mogelijke gevolgen: je kan je opgejaagd, gespannen en moe voelen.
De manier waarop we ademen heeft grote impact op onze kwaliteit van leven. De yoga en adem oefeningen geven ontspanning en rust. Je gaat je weer vitaler voelen.
Misschien heb je geen van deze klachten maar wil je in je eigen tempo aan yoga doen of je eigen practice verdiepen. Er is veel mogelijk, laat het ons weten!